ハイキングは、60～70％の力で

スイスアルプスの山歩きに限らず、日本でも同様ですが、中高年のハイキングは持てる体力の60～70％くらいで歩き、後の30％くらいの元気は緊急時のために残しておきましょう。
旅行会社などが主催するツアー等で、添乗員やガイドさんが同行している場合はまだよいのですが、夫婦だけのハイキングで、特に標高の高い山やハイカーの少ないコースを歩く場合は十分に注意が必要です。
最近は、個人旅行が当たり前のように普及して、私のところにもメールでハイキングの状況などについてのご質問がよく来ます。
（＊今は返事を打つのが大変なので、申し訳ありませんが、質問を受け付けておりません。）
その問い合わせ内容は、旅行のスケジュール表を添付してきて、“こんなプランで可能でしょうか？”と尋ねてくるものが多いです。
しかし、所要時間の読みや、電車やバス、ケーブルなどの移動時間などが、余りにも机上で立てたプラン過ぎて、余裕がない例が多いのです。
最近は、確かに元気な高齢者が多くなっていますが、やはり、いざというときのパワーや持久力は